Le Pilates s’adapte à tous et chacun peut en ressentir les bienfaits.

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Nombreux sont les bienfaits d’une pratique

régulière et peu importe le niveau ou l’état

physique dans lequel vous vous trouvez,

le Pilates peut vous apporter une meilleure

qualité de mouvement.

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Les cours collectifs peuvent être distingués

par 2 niveaux:

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Le Pilates Fondamental

Les cours de Pilates Fondamental s’adressent à celles et ceux qui découvrent le Pilates.

Ces cours se caractérisent par la découverte des 8 principes fondamentaux de la méthode: centrage, concentration, contrôle, respiration, régularité, précision, isolation, fluidité. Apprentissage des 16 premiers mouvements avec leurs options, des termes propres au Pilates, avec une pédagogie adaptée afin de vous familiariser avec la discipline.

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Le Pilates Intermédiaire et Avancé

Approfondissement des acquis fondamentaux pour réussir 35 mouvements et les options de niveau intermédiaire et avancé. S’adresse aux personnes ayant 1 à 3 ans de pratique.

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Les cours privés sont particulièrement adaptées:

                    – avant de débuter en cours collectifs

                    – pour parfaire sa pratique sportive

                    – lors de besoins spéciaux (douleurs chroniques, scoliose, suite à une blessure...)

                    - pendant ou après grossesse

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Les séances sont établies selon votre bilan et vos objectifs. Elles sont systématiquement adaptées à vous et à vos exigences.

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Les cours sont pratiqués au sol sur tapis avec ou sans petit matériel (rouleau, élastique, ballon).